Atıştırmalıkları Azaltmanıza Yardımcı Olur
Hani bazen canımız bir şey çeker veya bir şeyler yemek isteriz de o “şeyin” ne olduğunu bir türlü bulamayız. İşte böyle bir durumda kaldığınızda yemek yerine bir büyük bardak su için. Bunu pek çok beslenme uzmanı tavsiye ediyor.
Pek aç olmamanıza rağmen canınız bir şeyler yemek istediğinde bir bardak su içtikten sonra 10 dakika beklemek yemek ihtiyacınızı azaltacaktır. Bu sayede öğünler arasında ekstra kalori almanıza neden olan atıştırmalıkları minimum düzeye indirebilirsiniz.
Hani bazen canımız bir şey çeker veya bir şeyler yemek isteriz de o “şeyin” ne olduğunu bir türlü bulamayız. İşte böyle bir durumda kaldığınızda yemek yerine bir büyük bardak su için. Bunu pek çok beslenme uzmanı tavsiye ediyor.
Pek aç olmamanıza rağmen canınız bir şeyler yemek istediğinde bir bardak su içtikten sonra 10 dakika beklemek yemek ihtiyacınızı azaltacaktır. Bu sayede öğünler arasında ekstra kalori almanıza neden olan atıştırmalıkları minimum düzeye indirebilirsiniz.
